SPOTKAJMY SIĘ!
Mindfulness
“Gdyby istniał ogród zachwytu i gdybyś mógł go znaleźć… ośmieliłbyś się?”
IDZIEMY?
W drogę
z uważnością
8-TYGODNIOWY KURS MBLC
Mindfulness Based Living Course
Weź udział w klasycznym 8-tygodniowym kursie MBLC, który oferuje pełne wprowadzenie do praktyki życia w uważności.
Kurs składa się z cotygodniowych spotkań stacjonarnych lub online, podczas których odkrywasz różne aspekty mindfulness, uczysz się technik medytacyjnych oraz praktycznych sposobów wprowadzania uważności do codziennego życia.
To intensywna podróż, która transformuje Twoje spojrzenie na siebie oraz otaczający Cię świat.
2-DNIOWE WARSZTATY MINDFULNESS
Zacznij swoją podróż z mindfulness, biorąc udział w dwudniowych warsztatach, które dostarczą Ci podstawowych narzędzi tej praktyki.
W trakcie warsztatów zapoznasz się z kluczowymi technikami, zrozumiesz filozofię mindfulness i dowiesz się, jak wprowadzać uważność do codziennych aktywności.
To doskonała propozycja dla osób początkujących, które chcą dowiedzieć się, czym jest mindfulness i jak może pozytywnie wpłynąć na ich życie.
WARSZTATY INDYWIDUALNE JEDNODNIOWE
dla grup 6-12 osobowych w miejscu pracy, spersonalizowane
Proponuję także opcję stworzenia spersonalizowanego programu mindfulness, dopasowanego do Twoich indywidualnych potrzeb i oczekiwań.
Bez względu na Twoje dotychczasowe doświadczenie i specyficzne cele, opracuję plan, który pozwoli Ci w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje mindfulness.
Zagadnienia, które są omawiane w trakcie warsztatów:
- Odpowiedź na pytanie dlaczego medytacja to coś więcej niż chwilowy trend i jak nauka potwierdza jej wpływ na poprawę życia
- Omówienie dlaczego działanie w trybie automatycznym może szkodzić zdrowiu i jak się z tego uwolnić
- Sposoby na radzenie sobie ze stresem w miejscu pracy
- Świadome obserwowanie myśli i emocji
- Podstawowe technik medytacji, które będą na tyle proste, że bez trudu będziesz mógł praktykować je samodzielnie w pracy i domu
